เก้าอี้และโต๊ะทำงาน เลือกให้ดีเพื่อประสิทธิภาพการทำงาน
Work from home กันมาก็นานแล้ว ใครที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เพราะนั่งทำงานไม่ถูกสุขลักษณะ ถึงเวลาแล้วครับ ที่ต้องมาใส่ใจสุขภาพกัน BnB home จึงอยากแนะนำให้คุณเลือกเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะกับการทำงานที่บ้าน เพราะการเลือกเก้าอี้และโต๊ะทำงานที่ดี จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้
เก้าอี้ทำงานที่เหมาะกับสรีระร่างกาย
เก้าอี้สำนักงาน KASSA รุ่น BETTER สีดำ
หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การเลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะทำให้มีสมาธิทำงานมากขึ้น และทำงานได้อย่างเต็มที่ จึงควรเลือกเก้าอี้ทำงานที่ช่วยให้เราปรับท่านั่ง ให้นั่งได้อย่างถูกต้องและสะดวกสบายที่สุด เพื่อการนั่งทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ทั้งการปรับระดับเบาะนั่ง พนักพิง ที่วางแขน และที่รองคอให้ยืดหยุ่นมากที่สุด สำหรับรองรับสรีระทุกส่วนตั้งแต่ต้นคอ หลัง สะโพก และบั้นท้าย จะได้ไม่ส่งผลกระทบในระยะยาว อย่างอาการปวดเมื่อยบริเวณแผ่นหลัง หรือมีผลกระทบกับกระดูกสันหลัง
การปรับระดับเก้าอี้ให้พอดี ควรปรับให้สูงจากพื้นประมาณ 38 – 55 เซนติเมตร และจัดท่านั่งให้ถูกต้อง โดยต้องนั่งให้เต็มที่นั่ง หลังตรง ฝ่าเท้าต้องสามารถวางอยู่บนพื้นได้เต็มเท้า ต้นขาต้องขนานกับพื้น และเข่าตั้งฉาก 90 องศา ซึ่งพนักพิงหลังควรโค้งรับกับแผ่นหลังทั้งส่วนล่างและบนได้อย่างเหมาะสม และสามารถเอนตัวได้ประมาณ 45 องศา เพื่อความผ่อนคลายและลดอาการเมื่อยล้าระหว่างทำงาน อีกทั้งยังควรปรับระดับสูงต่ำได้ เพื่อปรับให้ระดับสายตาอยู่ในระนาบเดียวกันกับคอมพิวเตอร์ จะช่วยในเรื่องการมองจอ ลดอาการปวดตา หากเก้าอี้ทำงานไม่สามารถปรับระดับความสูงหรือปรับพนักพิงได้ สามารถนำเบาะรองนั่งหรือหมอนรองหลังมาวางเสริม ถ้าให้ดีควรลุกออกจากเก้าอี้ ไปยืดเส้นยืดสายทุก 45 นาที จะสามารถลดอาการปวดเมื่อยและทำให้ผ่อนคลายขึ้นได้
โต๊ะทำงานที่ความสูงเหมาะสม
โต๊ะทำงาน KASSA รุ่น ST-S1904 ขนาด 120 x 60 ซม. สีวอลนัทอ่อน
การเลือกโต๊ะทำงานก็ควรให้เหมาะกับสรีระร่ายกายเช่นกัน เพื่อลดอาการปวดเมื่อยและล้าส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งควรเลือกโต๊ะทำงานที่มีความสูงประมาณ 72 – 75 เซนติเมตร เพราะหากสูงมากเกินไปจะทำให้ปวดแขน และหากต่ำเกินไปจะทำให้หลังค่อม ปวดไหล่ และปวดหลังได้ หากเลือกโต๊ะทำงานแบบที่ด้านล่างโปร่ง จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเพิ่มขึ้นได้ เพราะสามารถยืดเหยียดขาเวลานั่งนาน ๆ ได้
ควรวางตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม โดยวางหน้าจอให้อยู่ห่างจากตัวประมาณ 45 - 75 เซนติเมตร และกึ่งกลางหน้าจอควรอยู่ในระดับสายตา เอียงหน้าจออย่างน้อย 15 - 20 องศา เพื่อให้รับกับสายตาได้พอดี ลดอาการปวดคอและปวดหลังได้ ส่วนตำแหน่งของเมาส์และคีย์บอร์ด ควรอยู่ในระดับเดียวกันกับข้อศอกและมือ ไม่สูงเกินไป หรืออยู่ในตำแหน่งที่ใช้ข้อมือถนัด ไม่ต้องยื่นหรือเอื้อมแขนเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจเกิดการปวดเมื่อยแขนหรือข้อมือได้
เครื่องหอมสร้างบรรยากาศในการทำงาน
ก้านไม้หอมปรับอากาศและเทียนหอม KASSA HOME GLITTER รุ่น KL481DCS2-BE กลิ่น BIRD OF PARADISE
ต้องทำงานที่บ้านทั้งวันเป็นเวลานาน อาจรู้สึกเบื่อ ไม่สดชื่น แนะนำให้สร้างบรรยากาศบิวต์อารมณ์การทำงานให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว และอยากทำงานด้วยกลิ่นหอม คุณจะทำงานได้ลื่นไหล คล่องตัว อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าและความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย ซึ่งกลิ่นหอมต่าง ๆ มีคุณสมบัติของตัวมันเอง คุณสามารถเลือกกลิ่นได้ตามความชอบ เช่น กลิ่นมะลิ ช่วยคลายความตึงเครียด ลดความกระวนกระวาย, กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยคลายความตึงเครียด ต่อต้านอาการซึมเศร้า, กลิ่นสะระแหน่ กระตุ้นร่างกายและประสาทให้ตื่นตัว คลายความอ่อนล้า, กลิ่นกุหลาบ บรรเทาอาการหดหู่ วิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ เป็นต้น
>> ช้อปเฟอร์นิเจอร์ห้องทำงาน ได้ที่หน้าร้าน และหน้าเว็บ คลิก
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ไอเดียแต่งบ้านให้ดูอบอุ่น ละมุนละไม สไตล์ Nordic
เลือกเครื่องฟอกอากาศอย่างไร ให้เหมาะกับการใช้งาน
