หลับสนิท นอนสบาย ไม่ปวดหลัง เลือกที่นอนให้เหมาะกับสรีระ

1. ที่นอนสปริง

          เป็นที่นอนที่นิยมใช้กันมาก โดยเฉพาะตามโรงแรมหรือรีสอร์ท ด้วยคุณสมบัติของสปริงที่มีความเด้ง และมีการคืนตัวที่ดีอย่างมาก ทำให้ที่นอนสปริงช่วยรองรับสรีระได้เป็นอย่างดี สปริงจะยุบตัวลงไปไม่ทำให้เกิดแรงกดทับ แต่ที่นอนแบบนี้จะเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวไม่มากจนเกินไป เพราะที่นอนสปริงยุบตัวง่าย หากคนที่มีน้ำหนักมากมานอน สปริงจะยุบตัวมากเกิน จะไม่รองรับสรีระและกระดูกสันหลัง อาจทำให้เกิดการปวดเมื่อยได้ ปัจจุบันนี้ที่นอนสปริงมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ที่นอนบอนแนลล์สปริง ที่นอนออฟเซตสปริง และที่นอนพ็อกเก็ตสปริง ซึ่งที่นอนพ็อกเก็ตสปริงเป็นประเภทที่นิยมใช้กันมากที่สุด ด้วยการออกแบบที่ให้สปริงเรียงตัวอิสระจากกัน และห่อหุ้มด้วยถุงผ้า จึงช่วยลดปัญหาการเสียดสีกันระหว่างแต่ละวงสปริง สามารถรับน้ำหนักเฉพาะจุดได้ เมื่อพลิกตัว ขยับตัวไปมา หรือลุกขึ้นจากที่นอนแรงสะเทือนจะไม่ไปถึงคนที่นอนข้าง ๆ

2. ที่นอนยางพารา

          ด้วยคุณสมบัติของยางที่มีความยืดหยุ่นตัวสูง ทำให้ที่นอนยางพารา ไม่เกิดการยุบยวบ เป็นหลุม เป็นแอ่ง ไม่ว่าจะม้วนหรือพับก็คืนตัวได้ง่าย สามารถรับน้ำหนักมาก ๆ ได้ เหมาะสำหรับคนร่างสูงใหญ่ หรือน้ำหนักตัวเยอะ และความที่ไม่แข็งหรือนุ่มจนเกินไป ที่นอนยางพาราจึงสามารถรองรับสรีระส่วนโค้งเว้า และกระดูกสันหลังได้ดี ลดอาการปวดเมื่อยหลัง ตอนตื่นนอน และด้วยความหนาแน่นของยางพาราที่ยึดเหนี่ยวกันอย่างเหนียวแน่น ทำให้มีแรงต้านต่อน้ำหนักที่กดทับ จึงลดแรงกดทับได้อย่างนุ่มนวล และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นอีกด้วย ที่นอนยางพารายังเหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ด้วย เพราะที่นอนยางพารามีรูระบายอากาศเล็ก ๆ จำนวนมาก ทำให้ที่นอนไม่อับชื้น จึงไม่เป็นที่อยู่อาศัยของพวกไรฝุ่น ที่เป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้

3. ที่นอนฟองน้ำอัด

          เป็นการนำฟองน้ำมาบดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และนำมาอัดเป็นก้อนขนาดใหญ่ด้วยน้ำยาเคมี และด้วยคุณสมบัติของฟองน้ำที่อัดแน่นแบบนี้ ทำให้ที่นอนมีความแข็งมากกว่าที่นอนแบบอื่น ๆ ที่นอนฟองน้ำอัดจึงเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพราะเมื่อนอนลงบนที่นอน เนื้อฟองน้ำที่อัดแน่นนั้นจะไม่เกิดการยุบตัวลง ทำให้ช่วยรับน้ำหนักที่เทลงไปบนที่นอนได้ดี อีกทั้งยังเป็นที่นอนที่เหมาะกับคนสูงอายุ ที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัวด้วย เพราะที่นอนฟองน้ำอัดจะไม่นุ่มยวบ ทำให้ทรงตัวได้ง่าย

4. ที่นอนใยมะพร้าว

          ปัจจุบันแทบจะไม่มีที่นอนที่ผลิตจากใยมะพร้าวทั้งหลังให้เห็นแล้ว ซึ่งวิธีการผลิตคือ ใช้ใยมะพร้าวมาอัดแน่นเป็นแผ่น อบด้วยความร้อน และไปผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อ ปัจจุบันมีการเอาฟองน้ำมาเสริมเข้าไปด้วย เพื่อเพิ่มความนุ่มให้กับที่นอน ซึ่งที่นอนใยมะพร้าว เป็นที่นอนที่มีความหนาแน่นสูงมาก ยุบตัวช้า เมื่อนอนลงไปบนที่นอนแล้วจะสัมผัสได้ถึงความแน่นของที่นอน ช่วยลดปัญหาการปวดหลัง ที่เกิดจากการนอนที่นอนนิ่ม ยวบ ที่ไม่เหมาะกับสรีระร่างกายของคนนอนได้ คนที่เหมาะกับที่นอนใยมะพร้าวนี้ คือคนที่มีน้ำหนักตัวมากและผู้สูงอายุ หากใครเลือกใช้ที่นอนชนิดนี้ไปนาน ๆ จนที่นอนเสื่อมสภาพ ควรระวังที่นอนเปื่อยยุ่ย และเป็นผง ทำให้มีอันตรายกับระบบทางเดินหายใจ จึงควรเปลี่ยนที่นอนทันทีเมื่อหมดอายุการใช้งาน

          ท่านอนที่ถนัดของแต่ละคนเป็นท่าไหนกันบ้าง ไม่ว่าจะนอนตะแคง นอนหงาย หรือนอนคว่ำ สามารถเลือกที่นอนที่เหมาะสมได้ เพื่อให้หลับสนิท นอนสบายตลอดคืน แถมตื่นมาก็ไม่ปวดเมื่อย ปวดหลังด้วย

1. นอนหงาย

          สำหรับคนที่นอนหงาย เหมาะกับที่นอนยางพาราค่ะ เป็นที่นอนระดับแน่นสบาย ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยได้ ที่นอนจะรองรับกับสรีระทั้งแผ่นหลัง สะโพก ไปจนถึงบริเวณต้นขา ทำให้หลับสนิทตลอดคืน ตื่นเช้ารับวันใหม่ด้วยความสดชื่น

2. นอนตะแคง

          ที่นอนสปริงเหมาะกับคนที่นอนตะแคง เพราะสปริงจะสามารถโอบรับสรีระได้อย่างเหมาะสม ที่นอนสปริงจะยุบตัวลงไปไม่ทำให้เกิดการกดทับ สอกรับกับส่วนโค้งเว้าของร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่ทำให้ปวดไหล่ตอนนอน ทำให้นอนหลับได้อย่างเต็มตื่น

3. นอนคว่ำ

          คนที่ชอบนอนคว่ำ ควรเลือกที่นอนที่นอนแล้วไม่ทำให้ร่างกายจมลงไปกับที่นอน เพราะอาจทำให้กระดูกสันหลังแอ่นเกินไป แล้วเกิดอาการปวดเมื่อย ปวดหลังได้ ที่นอนที่แนะนำควรเป็นที่นอนฟองน้ำอัดหรือที่นอนใยมะพร้าว เพราะเป็นที่นอนระดับแน่น ความแน่นจะช่วยรองรับน้ำหนักได้ดี

          หากเลือกที่นอนนุ่มเกิน หรือแน่นเกิน อาจส่งผลให้ปวดเมื่อยได้ ฉะนั้น ควรเลือกที่นอนที่มีความเหมาะสมกับสรีระร่างกายของแต่ละคนจะดีที่สุด เพราะจะช่วยปรับให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่สมดุล กระดูกสันหลังจะถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย สามารถลดแรงกดทับในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ เพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพในการนอน

>> ช้อปที่นอน ได้ที่หน้าร้าน และหน้าเว็บ คลิก

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เปลี่ยนหมอนด่วน! ถ้าคุณปวดต้นคอ ปวดหลัง หรือหลับไม่สนิท